grube rece

[...] 20 lat :P Zalezy mi na umiesnieniu brzucha , wzmocnieniu rak ( mam mega slabe rece, pompki nawet damski to dla mnie zmora ) , i mam dosc problematyczne nogi ;p bo sa duze, grube, ale twarde , mocne,umiesnione ( nie mam tej galaretki itd.) Mam problem z regularnym jedzeniem, nie jem sniadan( wiem,wiem.. , ale po prostu rano nie jestem w stanie [...]

[...] - zupełnie na płasko, żadnego mostka Dodam, że nie mieliśmy nigdy kontaktu z koxami. Suplementów troche mieliśmy, ale więcej to ja tego szamałem. Mamy chyba dobrą genetykę, grube kości, mój ojciec waży 150 kg, jest taki "nabity", nie "rozlany tłuszczem". Zauważyłem, że on ma "wrodzoną siłę" - ostatnio po 2miesięcznej przerwie robiłem serię [...]

[...] czasy gdy przygotowywałem się do sezonu i każdy przebiegnięty kilometr, każde wyrwanie sztangi robiło formę na cały sezon ligowy. Filmiki promujące cross fit z reguły mają grube ziarno, przedstawiają brodatych wielkich chłopów (i dzieczyny, bez brody) w szarych podkoszulkach, w salach bez fikuśnej stylizacji, używających najprostszych środków [...]

[...] największy problem tkwi w udach. Mam z nimi bardzo poważny problem, niby mi w niczym nie przeszkadzają, ale chciałbym je zrzucić, żeby były nie za szczupłe nie za grube, takie w sam raz. Robiłem na to treningi interwałowe, różne, dało efekt. Ale teraz mam taki plan żeby po prostu zacząć biegać, nie wiem po ok 50-60 min, bo podobno to [...]

[...] tobi-ushiro-geri i weszlo czysto, a zawodniczka nawet nie drgnela, nie wiem czy fighterzy TKD sa tak twardzi, a moze kopniecia sa poprostu tak slabe, a moze ochraniacze za grube? Babki caly czas smiesznie podskakiwaly - nie wiem o co w tym chodzi. Szermiercza pozycja walki i machanie rekami. Kazda walka to final MS. Nastepna walka. Szermierka z [...]

Witam mam 17 lat. Mam dziwną budowe ciała grube nogi i bardzo chude ręce, mam małą klatke piersiową i szerokie biodra. Prosze o pomoc w dobraniu diety i planu treningowego. Chciałbym polepszyć wygląd górnych cześci ciała (brzuch, klatka piersiowa, barki,ręce ). Bardzo martwi mnie mój biceps ma zaledwie 24 cm. Nie potrafię zrobic ani jednego [...]

[...] oraz rozbudować lekko górne partie ciała. Mam 23 lata, 181 cm wzrostu, 75 kg wagi i "mniej więcej" proporcjonalną budowę ciała. Co do samej budowy ciała to mam dość duże, grube nogi, naprawdę duże, nieco gorzej zaś jest w górnych partiach. Kolejny mankament to całkiem niepotrzebne pokłady tłuszczu na brzuchu, nie rzuca się to w oczy ale już w [...]

[...] niemal pancerz, lecz po prostu o nabraniu masy i zrobieniu nieco lepszej sylwetki. Prosiłbym Was o poradę co mam zrobić. Nie chcę chodzić po dietetykach i zostawiać tam grube pieniądze, by przytyć. Mam nadzieję, że spotkaliście się z już takimi osobnikami jak ja, które mogłyby jeść i przez przemianę materii są szczupłe i że potrafiliście im [...]

[...] co przy wzroście 170 waży 48 kg, i to już jest chyba za mało (ma specyficzną budowę ciała, przez basen ma dość rozbudowane plecy, jest szeroka w ramionach, pewnie ma też grube i mocne kości, które przecież trochę ważą). Aha, dodam jeszcze tylko, że bardzo ciężko Jej się o tym wszystkim rozmawia, i czuję, że bardzo mi zaufała mówiąc takie [...]

[...] mimo bardzo dużej nadwagi mam talię :) klatka 115 cm talia 90 cm brzuch też około 115 cm, wygląda to trochę jak klepsydra, taka babska figura, bardzo szerokie biodra, uda grube, łydki szczupłe i umięśnione. Płaskie plecy i pupa. Bardzo zależy mi na tym abym schował się pod ubraniami i na zewnątrz wyglądał jak człowiek, Oczywiście będę sobie [...]

[...] 300 kcal dziennie, ważyłam nie dość dawno 60 kg ( 2012 roku ) potem pewnie mając jakieś zaburzenia odżywiania zeszłam do 52 kg jedząc bardzo niezdrowo. Moim kompleksem były grube ramiona. Dwa lata odzywiałam się źle, za mało kalorii, nawet jak jadłam dużo to i tak nie przekraczałam 1000kcal, a jak wracałam do normalnego jedzenia to tyłam w [...]

[...] która jest bardzo rozciągnięta. Czy ona się zbiegnie? Czy czeka mnie już tylko plastyka u doktora "X"? Dodatkowo chcę zapytać co polecacie na uda, by były szczuplejsze, i przede wszystkim na ręce!!! Chodzi o ramiona, bo mam dość grube i tłuste :/. Wiem, że w wyniku utraty tłuszczu, tam też będę go traciła, aczkolwiek trzeba chyba jakoś pomoć?

[...] Flex ( na ból kolan) Stosowane wcześniej diety : przeróżne, Dunkana, monodiety, własne wymyślone Chciałabym zadbać o swoje ciało, które jak widać na zdjęciach jakies wielce grube nei jest ( w ubraniu jest okay). Mam orbitreka w domu wiec ćwiczyłam przed wyjazdem na narty po nawet 80 godzin tygodniowo i nie chudłam a byłam zmęczona także [...]

[...] się do takiego stanu. CEL jest jeden - REDUKCJA. Spodnie kupuję zazwyczaj w rozmiarze 38 , natomiast koszulki M / L - zdania na ten temat są podzielone. Mam bardzo grube uda, barki bardzo wąskie, ręce długie ale chudziutkie. Niektórzy uważają, że jestem gruby/ część że na górze "chudzinka" i żebym pierd...ł nogi a górę rozbudował do [...]

[...] czy proporcje białek/tłuszczy/węglowodanów są odpowiednie. Ogólnie mam ładną sylwetkę, nie zwisa mi tu czy tam, jędrna pupa, ale..Mam 2 ale,największe ale to ręce, są grube, za grube do reszty ciała i druga rzecz to waga. Mam 162 cm wzrostu i ważę 60 kg. Pomimo intensywnego treningu, moja waga stoi w miejscu. Ubrania noszę już o rozmiar [...]

[...] ławki z poprzeczną belką stojaków, będziemy ćwiczyć przy minimalnym skosie (naprawdę minimalnym). Całość uzupełnia świetny wygląd zestawu - czarny bodypaint i czerwone, grube i wygodne obicie robią naprawdę wrażenie - aż chce się iść ćwiczyć. Modlitewnik regulowany. Do ławki dobrałem modlitewnik regulowany - równie świetnie prezentuje się co [...]

witam mam 14 lat 170 cm i 57 kg wagi i mam problem gdyż mam grube nogi (głównie tłuszcz) oraz pośladki też tłuszcz.Za to ręce mam dosyć słabe lecz chude tak samo brzuch(i chciałbym żeby został bez zmian. jak zrobie 10 pompek to jest święto xD.chciałbym poprawić moją sprawność żeby albo odchudzić nogi i pośladki albo zamienić je na mięsnie z [...]

[...] uzbierać na zabieg usuwania tłuszczu lecz na razie chciałbym sam spróbować. Po prostu dlaczego tak jest , że ważę prawie 90kg a mam tak b.chude ręce. Nie mówcie mi ,że mam grube bo jak widze swoje przedramię i nadgarstek to aż żal mi się robi. Dziewczyny mają większe. Ćwiczę od kilku miesięcy lecz przestałem i chciałbym zacząć na nowo z dietą ( [...]

[...] - Zupełna dowolność, każdy mógłby wymyślić swój własny - śmieje się Marta, lecz nie wie, czy zwrot do natury pokona wielkie koncerny, wyciskające z kobiecych portfeli grube sumy za małe słoiczki szczęścia, młodości i urody - Olejcie to dziewczyny - apeluje Marta - z góry na dół. Chyba się skusze i spróbuje jakiś kremik z mocznikiem albo [...]

[...] a takze sposobu (odpowiedniego) do zdobywania masy. Mam 19lat, waze okolo 75kg, wzrost kolo 185cm, jednakze problem jest w tym, iz mam tryb tycia na gruszke. Tzn. nogi sa grube natomiast gora raczej drobna. Chcialbym Was prosic o rade odnosnie treningu + dieta. Co zrobic aby rowniez gora mojego ciala przytyla + nabrala troche miesni. Jezeli [...]